Trening for din fasong

Fler du at du trener og trener, men ikke merker noen forskjell?
Prv tren ut ifra hvilken kroppsform du har!



Preform
Sm bryster, lang i livet, flat mage, ridebukselr, tunge ben. Du har lettere for legge p deg rundt rumpe og lr.



Dersom du nsker en mer mlrettet trening, flg disse tipsene:
1. Forsk f til fire treningskter i lpet av en uke.
2. Del opp ktene slik at du trener 45 minutters motstandstrening p vre del av kroppen(skuldre, armer, rygg og mage)og avslutt med 15 minutters kondisjonstrening.




Epleformet figur
Magen er strre en brystene. Flat rumpe, greie ben. Du legger pdeg p magen.

?ble form

1. Tren opp til fem ganger i uken.
2. ktene trenger ikke vre lenger enn 30-60 minutter.
3. Bygg opp hver kt med 60 prosent kondisjonstrening og 40 prosent styrketrening.

Ved trene ofte fr du fart p kroppens fettforbrenning, noe som vil gjre at du ogs forbrenner det fettet som legger seg p magen.




Timeglassfasong
Store bryster, smal midje, kort i livet, brede hofter, fyldige lr.

Timeglas form

Du har en ettertrakted figur som mange kvinner nsker seg. For holde figuren i form og stram er det noen treningstips du kan holde deg til:

1. Tren entime tre ganger i uken.
2. Fordel treningskten med 50 prosent kondisjonstrening og 50 prosent styrketrening.



Strekformet figur
Smaleskuldre, sm bryster, ingen midje, smale hofter, lange slanke ben.

Kræmmerhus form

For trene frem og skape kurver er det noen treningstips du kan flge:
1. Tren rumpe og skuldre, flere ganger i uken.



Finnes flere kroppsfasonger, men her er noen av de mest omtalte..
Hper du kan dra nytte av tipsene :)


Her kan du finne din kroppsfasong;

http://www.littlewoods.com/rf/static.do?page=landingpage19

http://www.allfemale.dk/stil/find-din-krops-type/



n kommentar

iggleif

08.03.2010 kl.18:17

Bra tips line! brao :D

Skriv en ny kommentar

LiNii Peachinii

LiNii Peachinii

25, Vefsn

Hi ya'll :)

leser denne bloggen N
bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits