Trening for din fasong

Føler du at du trener og trener, men ikke merker noen forskjell?
Prøv å tren ut ifra hvilken kroppsform du har!



Pæreform
Små bryster, lang i livet, flat mage, ridebukselår, tunge ben. Du har lettere for å legge på deg rundt rumpe og lår.



Dersom du ønsker en mer målrettet trening, følg disse tipsene:
1. Forsøk å få til fire treningsøkter i løpet av en uke.
2. Del opp øktene slik at du trener 45 minutters motstandstrening på øvre del av kroppen(skuldre, armer, rygg og mage) og avslutt med 15 minutters kondisjonstrening.




Epleformet figur
Magen er større en brystene. Flat rumpe, greie ben. Du legger på deg på magen.

Ã?ble form

1. Tren opp til fem ganger i uken.
2. Øktene trenger ikke å være lenger enn 30-60 minutter.
3. Bygg opp hver økt med 60 prosent kondisjonstrening og 40 prosent styrketrening.

Ved å trene ofte får du fart på kroppens fettforbrenning, noe som vil gjøre at du også forbrenner det fettet som legger seg på magen.




Timeglassfasong
Store bryster, smal midje, kort i livet, brede hofter, fyldige lår.

Timeglas form

Du har en ettertrakted figur som mange kvinner ønsker seg. For å holde figuren i form og stram er det noen treningstips du kan holde deg til:

1. Tren en time tre ganger i uken.
2. Fordel treningsøkten med 50 prosent kondisjonstrening og 50 prosent styrketrening.



 

Strekformet figur
Smale skuldre, små bryster, ingen midje, smale hofter, lange slanke ben.

Kræmmerhus form

For å trene frem og skape kurver er det noen treningstips du kan følge:
1. Tren rumpe og skuldre, flere ganger i uken.



Finnes flere kroppsfasonger, men her er noen av de mest omtalte..
Håper du kan dra nytte av tipsene :)


Her kan du finne din kroppsfasong;

http://www.littlewoods.com/rf/static.do?page=landingpage19

http://www.allfemale.dk/stil/find-din-krops-type/



Én kommentar

iggleif

08.03.2010 kl.18:17

Bra tips line! brao :D

Skriv en ny kommentar

LiNii Peachinii

LiNii Peachinii

25, Vefsn

Hi ya'll :)

leser denne bloggen NÅ
bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits